Audrey de Castelnau

Les ateliers de la rentrée

 

Pause sophro

Tous les mardis et/ou jeudis de 18h30 à 20h

 

Bien être , vitalité et gestion du stress ( 12 séances d'1h30 pour débutants et initiés)

Gestion des émotions et confiance en soi ( 12 séances d'1h30, nécessite d'avoir participé au module 1)

160 euros le module de 12 séances

280 euros à l'année

Les séances découvertes ont lieu: - le jeudi 22 septembre de 18h30 à 19h30( COMPLET)

                                                        - le mardi 27 septembre de 18h30 à 19h30

                                                        - le jeudi 29  septembre de 18h30 à 19h30

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Après midi relaxation

Tous les vendredis de 14h30 à 15h45

 

Des séances collectives dédiées au bien être : un parcours sur le chemin de relaxation, des temps de méditations..

Contenu:

 

Notre respiration , la cohérence cardiaque

La relaxation et ses bienfaits (Vittoz, schultz,jacobson)

A la rencontre de nos sensations, à l'écoute de notre corps

La méditation de pleine conscience ( mindfulness)

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30 euros par mois /  220 euros à l'année

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Séance de découverte le vendredi 30 septembre de 14h30 à 15h30

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Cercle de femmes

Tous les lundis de 20h15 à 22h à la Courte Echelle

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Un temps et un espace pour se rencontrer, se ressourcer et reconnecter à sa nature, renouer avec l'essence du feminin: temps de parole et d'écoute, pratiques corporelles et méditatives, relaxation

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Atelier co-animé avec Virginie Noca thérapeute ( énergétique , hypnose, pnl)

 

 

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